فوائد الأناناس المتعددة وتأثيرها الإيجابي على أجهزة الجسم المختلفة

كتب بواسطة: حكيم الحاج | نشر في

هناك أنواع عديد من الفاكهة قد منحها الله لنا حيث أن كل نوع من هذه الفاكهة يحتوي على عناصر وفيتامينات معينة يؤدي تناولها إلى الحفاظ على أجهزة الجسم المختلفة، والأناناس هي فاكهة استوائية لها فوائد عديدة؛ لذلك سوف نتحدث في مقالنا هذا عن فوائد الأناناس المتعددة وتأثيرها الإيجابي على أجهزة الجسم المختلفة.

فوائد تناول الأناناس للحفاظ على الصحة

إقرأ ايضاً:الهيئة العامة للأوقاف تعلن عن وظيفة قانونية جديدة للرجال والنساء في مقرها بالرياض فرص وظيفية جديدة لدى شركة تنفيذ (الراجحي) بعدة مدن سعودية

يحتوي الأناناس على كثير من الألياف، والفيتامينات، والمعادن التي تساعد على تعزيز أجهزة الجسم المختلفة، وفوائده هي:

فوائد الأناناس للجهاز الهضمي

يقوم إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس على تحسين عملية الهضم من خلال قيامه بهضم البروتين، لذلك ينصح مرضى قصور البنكرياس بتناول الأناناس، وذلك لأن في هذه الحالة لا توجد إنزيمات كافية ينتجها البنكرياس.
كما أن إنزيم البروميلين يقوم بعلاج الانتفاخ، والإمساك لاحتوائه على مضادات للبكتيريا مثل الإشريكية القولونية.
أيضًا يقوم إنزيم البروميلين بالتخلص من الديدان المعوية.
يساعد تناول الأناناس على التقليل من حدوث الغثيان خاصة بالنسبة للمرأة الحامل، ولكن يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الأناناس لتجنب حدوث إجهاض.

فوائد الأناناس لصحة القلب

يساعد الأناناس على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يعزز صحة القلب.
يعمل على التقليل من الإصابة بأمراض القلب لأنه يساعد على خفض مستوى ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تعزيز مناعة الجسم

يعمل تناول الأناناس على تحفيز خلايا الدم البيضاء التي تقوي المناعة في الجسم.
يعمل الأناناس على الحماية من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا لاحتوائه على فيتامين"c".
كما يساعد إنزيم البروميلين على تخفيف البلغم الموجود داخل الجيوب الأنفية.

فوائد الاناناس لمرضى الحساسية

يساعد إنزيم البروميلين على علاج أمراض الحساسية مثل الربو التحسسي.
يقلل من المخاط الموجود داخل الجيوب الأنفية، وبالتالي يساعد على تجنب الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الجيوب الأنفية.

فوائد الاناناس بالنسبة للخصوبة

يعتبر الأناناس من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تسبب مشاكل في الجهاز التناسلي.
يحتوي الأناناس على كثير من الفيتامينات، والمعادن مثل فيتامين"c"، والنحاس ، والزنك، والبيتاكاروتين، وحمض الفوليك التي تساعد على زيادة الخصوبة، وبالتالي زيادة فرص الحمل.

فوائد الاناناس لإنقاص الوزن

يحتوي الأناناس على العديد من الألياف التي تؤدي إلى الشعور بالشبع كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة كما تساعد هذه الألياف على جعل مستوى السكر معتدل.
عصير الأناناس يساعد على التقليل من تراكم الدهون، ويقوم بتفتيتها.

فوائد الأناناس للعين

يساعد الأناناس على التقليل من خطر الإصابة بأمراض العين مثل خطر انحطاط البقعة، وهو مرض يصيب العين لكبار السن لاحتوائه على فيتامين"c"، ومضادات للأكسدة.

تقوية العظام

يحتوي الأناناس على نسبة عالية من عنصر المنجنيز حيث يعتبر عنصر ضروري يساعد على تقوية العظام كما يساعد على استقامة الجسم.
كما أن عنصر المنجنيز يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.

فوائد الاناناس للشعر

احتواء الأناناس على فيتامين "c" يساعد على التقليل من تساقط الشعر كما يعمل على الحفاظ على مظهر الشعر، وتغذيته.

فوائد الأناناس للبشرة

احتوائه على فيتامين "c"، وإنزيم بروميلين الذي يعتبر مضاد للالتهاب يساعد على علاج حب الشباب.
تنظيم تدفق الدم إلى البشرة للحصول على بشرة صافية، ونضرة.
التقليل من ظهور التجاعيد.
تناول الأناناس يعمل على تغذية البشرة، وإصلاح خلايا البشرة، والقضاء على الأنسجة التالفة.

فوائد الأناناس للقدمين

يساعد على القضاء على تشقق القدمين من خلال إزالة طبقات الجلد الميت حيث يقوم بتنشيط الكولاجين بطريقة طبيعية.
التقليل من الالتهاب، والتورم الناتج عن الشقوق.

التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان

احتواء الأناناس على إنزيم البروميلين يقلل من خطر الإصابة بالسرطان حيث أنه يعتبر من الإنزيمات المضادة للأكسدة كما يعمل على تخفيف الالتهاب.
يقوم إنزيم البروميلين على تنشيط جهاز المناعة، وتحفيزها على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقوم بالقضاء على الخلايا السرطانية.

التخفيف من آلام المفاصل

احتواء الاناناس على انزيم البروميلين الذي يعتبر مضاد للأكسدة يعمل على التخفيف من آلام المفاصل.
يقلل التعرض للإصابة بهشاشة العظام حيث أثبتت الدراسات أن تناول مكمل إنزيمي يحتوي على البروميلين الذي يعمل على تقليل التعرض لهشاشة العظام.

إزالة السموم من الجسم

حيث أن احتوائه على إنزيم البروميلين الذي يعتبر مضاد للالتهاب يساعد على القضاء على الالتهاب الذي يصيب خلايا الجسم كما أنه يساعد على التخلص من السموم.

القيمة الغذائية للأناناس

يحتوي كوب واحد من الأناناس على القيمة الغذائية التالية:

يحتوي على 83 سعر حراري.
يوجد به 2.3 جرام من الألياف.
يحتوي على 21.6 جرام من الكربوهيدرات.
يوجد به جرام واحد فقط من البروتين.
يوجد به 1.7 جرام من الدهون.
يحتوي على نسبة 88% من فيتامين "c" من الاحتياج اليومي.
يحتوي على 109% من المنجنيز من الحاجة اليومية.
يحتوي على نحاس بنسبة 20% من الاحتياج اليومي.
يحتوي على فيتامين "ب" بنسبة 11% من الحاجة اليومية.
يوجد به حمض الفوليك بنسبة 7%من الاحتياج اليومي.
يوجد به البوتاسيوم بنسبة 4% من الحاجة اليومية.

مخاطر الإفراط في تناول الأناناس

بالرغم من أن تناول الأناناس له فوائد متعددة لصحة الإنسان إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناوله وذلك على النحو التالي:

مرضى السكري لا يجوز لهم الإفراط في تناول الأناناس المعلب وذلك لإحتوائه على السكر.
لا ينصح المرأة الحامل بالإفراط في تناول الأناناس لتجنب حدوث إجهاض.
الأشخاص الذين يقومون بتناول أدوية مضادة للتخثر، وأدوية الأرق، وأدوية الاكتئاب يجب عليهم عدم الإفراط في تناول الأناناس.
بسبب احتواء الأناناس على البوتاسيوم ينصح مرضى الكلى بعدم الكثرة من تناول الأناناس.
ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المرئ حرق المعدة عدم تناول الحمضيات حيث يعتبر الأناناس من الحمضيات.

وبهذا نكون قد عرضنا القيمة الغذائية لفاكهة الأناناس ودورها في علاج بعض الأمراض الخطيرة كما عرضنا فوائد الأناناس المتعددة وتأثيرها الإيجابي على أجهزة الجسم المختلفة

كما عرضنا القيمة الغذائية لهذه الفاكهة بالإضافة إلى التنبيه على عدم الإفراط في تناول الأناناس في بعض الحالات المعينة.

اقرأ ايضاً