أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الأستاذ الدكتور "محمد الأحمدي" على أن وظائف الجسم  يتم تحسينها عندما يأخذ الإنسان قسط كافٍ من النوم.
إقرأ ايضاً:تويوتا تكشف عن كامري هايبرد E ستاندر 2025 بمواصفات متطورة وسعر تنافسي بالسعوديةقرار سعودي مفاجئ يربك موسم الحج.. الأردن تكشف تفاصيل حظر دخول الحافلات الأردنية!

حيث قال الدكتور في خلال برنامج يا هلا إن الأطفال في الفترة ما بين 4 إلى 12 شهور يحتاجون 16 ساعة من النوم وفي الفترة من عام إلى عامين يحتاجون 14 ساعة نوم، بين الفترة ما بين 3 إلى 5 سنوات فيحتاجون من 10 إلى 13 ساعة من النوم.

كما أوضح أن الأطفال في المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 إلى 12 ساعات للنوم والبالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات نوم، وأشار إلى النوم أقل من 8 ساعات في اليوم يُدمر الجسم على الفترات الطويلة.