ماذا يحدث لبشرتك بعد الثلاثينات وكيفية العناية بها .. أفضل النصائح لبشرة صحية ومشرقة
تعد البشرة الصافية والنضرة حلم كل امرأة، خاصة في سن الثلاثين الذي يعد بداية مؤشر للتقدم في العمر وفقد نسبة كبيرة من الكولاجين، الذي يمد البشرة بالاشراقة اللازمة.
ماذا يحدث لبشرتك بعد الثلاثينات
إقرأ ايضاً:صفقة منتظرة تقترب من النصر تنفيذًا لطلبات كاستروعاجل!! حقيقة إلغاء شرط مرور 3 سنوات للرجوع للسعودية بعد انتهاء تأشيرة الخروج والعودة
لا شك أنه مع التقدم في العمر تبدأ البشرة في فقد المرونة والنضارة، خاصةً في سن الثلاثين الذي يطرأ على البشرة فيه:
-
تقل نسبة الكولاجين الذي من شأنه أن يشد البشرة، ويمنعها من التجاعيد.
- أيضًا تضعف نسبة حمض الهيالورونيك، والإيلاستين، مما يجعل البشرة رقيقة للغاية.
- وبعد التعرض وفقد هذه العناصر من البشرة تصبح جافة للغاية، أيضًا تبدأ في ظهور خطوط الجبين، والعينين، إضافة إلى إصابتها بحب الشباب.
- ومع كل ذلك فإن فقدها العناصر الموجودة بها يجعلها معرضة أكثر للإصابة بالبقع.
كيفية العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين
توجد مجموعة من النصائح التي يجب الحفاظ عليها حتى يتم الحصول على بشرة مشرقة ونضرة، وهذه النصائح هي:
- تقشير البشرة: من أول النصائح التي يجب الحفاظ عليها في هذا السن حتى يتم الحصول على بشرة مشرقة ونضرة، وينصح بعملية التقشير ثلاث مرات بالأسبوع.
- تناول الماء بكثرة: وذلك حتى يتم التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم، وتقدر الكمية المفروضة لتناول الماء من ثمانية إلى عشرة أكواب يوميًا.
- الحفاظ على الترطيب: يعد الترطيب وسيلة جيدة للحفاظ على بشرة مشرقة وخالية من الحبوب والمسام الواسعة.
- تناول المكملات الغذائية: تفقد البشرة الكثير من العناصر والمكملات الغذائية في هذا السن، لذا يفضل تناول فيتامين سي، وفيتامين أي.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر: تحارب الرياضة بشكل عام ظهور الحبوب والتجاعيد، إضافة إلى فائدتها العامة للجسم.
- اعتماد نظام غذائي صحي: وذلك مثل تناول الفواكه والخضروات الطازجة، مع الحرص على تناول الماء بكثرة.
- التركيز على العناصر الطبيعية التي تمنح البشرة نضارة وحيوية: تتوفر مجموعة من العناصر الطبيعية، أيضًا التجارية من شأنها أن تمنح البشرة الغذاء الكامل في هذه الفترة.
أفضل النصائح لبشرة صحية ومشرقة
اثبت الخبراء أن هناك مجموعة من النصائح التي إن تم المداومة عليها سوف تحصلين على بشرة صحية ومشرقة، وإليك هي النصائح:
- أخذ قسط كافي من النوم: أثناء النوم يتم تجديد الخلايا، ومحاربة بعض المشاكل المتواجدة بها لذا أخذ وقت كافي من النوم من أول النصائح الهامة والموصى بها من الخبراء.
- الابتعاد عن التدخين: يؤثر التدخين بصورة كبيرة على إنتاج الكولاجين الذي يمدها بالعديد من الخصائص المفيدة، أيضًا يجعل البشرة تصاب بالشيخوخة في وقت مبكر.
- وضع واقي للشمس: تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على البشرة بصورة سلبية حيث تصيبها بالشيخوخة المبكرة، أيضًا التصبغات، وظهور البقع.
- خفض درجة حرارة المياه: تعمل المياه الساخنة على فقد نسبة كبيرة من الدهون المفيدة للبشرة والزيوت الطبيعية المتواجدة بها، لذا يجب أن تكون حرارة المياه فاترة.
- زيارة الطبيب المختص كل فترة: تحتاج البشرة بشكل عام إلى العناية الدائمة حيث أن هناك بعض المشاكل تطرأ من الداخل ولا يتم رؤيتها، لذا كان من المهم زيارة طبيب الجلدية من فترة لأخرى.
ماسكات لبشرة مشرقة ونضرة
لا يتم الحصول على روتين البشرة النضرة دون المداومة على الماسكات الطبيعية، والتي من أهمها:
ماسك الطماطم مع العسل
طريقة التحضير: يتم وضع ملعقة من العسل، على عصير حبة من الطماطم، ويوضع الماسك على البشرة نصف ساعة، ثم يغسل بماء فاتر.
ماسك بياض البيض مع الليمون
طريقة التحضير: توضع بعض القطرات على عصير ثمرة من الليمون وتترك على البشرة عشرون دقيقة، ثم يشطف الوجه جيدًا.
ماسك اللافندر والجيلاتين
طريقة التحضير: ضعي في إناء نظيف ملعقة كبيرة من الجيلاتين غير المنكه، مع ملعقة ونصف من الحليب، إضافة إلى قطرات اللافندر، وتوضع على البشرة نصف ساعة.
ماسك اللبن والعسل مع الملح والليمون
طريقة التحضير: امزجي كلًا من: اللبن، والعسل، والليمون، إضافة إلى ملعقة كبيرة من الملح، وتبلل البشرة ثم يوضع الخليط بشكل دائري.
ماسك القهوة والكاكاو
طريقة التحضير: توضع القهوة بمقدار ملعقة كبيرة، كذلك الكاكاو، مع ملعقتين من الحليب، إضافة إلى ملعقة من العسل، يوضع القناع على البشرة نصف ساعة.