بشرى سارة لمرضى الأنيميا: علاج فقر الدم ونقص الحديد بشكل طبيعي وأمن

كتب بواسطة: سماح عبده | نشر في

بشرى سارة لمرضى الأنيميا: علاج فقر الدم ونقص الحديد بشكل طبيعي وأمن، يعد فقر الدم من أحد الأمراض الشائعة بين غالبية الأشخاص حيث يحدث فقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد عند عدم وجود خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم لذلك سوف نتناول مقال هام لمرضى الأنيميا ... ونعرض العجيج ن الأطعمة التي تعالج فقر الدم ونقص الحديد.

حالات حدوث فقر الدم

إقرأ ايضاً:هيئة الزكاة والضريبة | سارع بالتقديم على الوظائف الشاغرة برواتب مجزية ولفترة محدودة للعام الجاري | وزارة الداخلية تفتح باب التوظيف في المراكز الصحية داخل السجون

يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الحالات التالية:

في حالة إذا كان الجسم لا يمتلك الحديد الكافي لإنتاج الهيموجلوبين أو كرات الدم الحمراء التي تساعد على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
في حالة حدوث نزيف يترتب عليه فقدان خلايا الدم الحمراء بحيث لا يستطيع الجسم تعويضها أو استبدالها.
في حالة قيام الجسم بتدمير خلايا الدم الحمراء بداخله.

أطعمة لعلاج فقر الدم

نوضح فيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي تعالج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وهذه الأطعمة هي:

الخضروات الورقية

تعتبر الخضروات الورقية داكنة اللون مثل السبانخ، والكرنب، واللفت، والسلق من أشهر الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
تحتوي الخضروات الورقية أيضًا على حمض الفوليك.
ينبغي لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عدم الاعتماد على الخضروات الورقية فقط لانها تحتوي على الأوكسلات التي تعوق امتصاص الحديد.

البروتين

يوجد البروتين، ويتوافر بكثرة في اللحوم الحمراء، وكذلك يوجد في الدواجن ، وفول الصويا.
يمكن تناول اللحوم الحمراء مع الخضراوات الورقية مع نوع من الفاكهة غني بفيتامين "c" لزيادة امتصاص الحديد في الجسم.

المأكولات البحرية

تعد المأكولات البحرية من أهم المأكولات الغنية بحديد الهيم مثل السلمون، والتونة، والجمبري، والمحار.
كما تحتوي المأكولات البحرية على أوميجا 3، كما تحتوي أيضًا على الكالسيوم الذي يمنع امتصاص الحديد عند تناول الأطعمة التي يتوافر فيها الحديد، والكالسيوم معًا.
يجب عدم الاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على الحديد، والكالسيوم معًا حتى لا مانع من امتصاص الحديد في الجسم.

البقوليات

تعتبر البقوليات من الأطعمة الغنية بالحديد حيث يمكن للأشخاص إدراج البقوليات ضمن قائمة الطعام النباتية.
من أمثلة البقوليات الفول، والبازلاء، والفاصوليا البيضاء، والحمراء، واللوبيا.

البذور والمكسرات

تحتوي بعض المكسرات على نسبة عالية من الحديد مثل الكاجو، والبندق، والفستق كما يحتوي اللوز على الحديد، والكالسيوم معًا حيث يمنع الجسم من امتصاص الحديد في هذه الحالة.
تحتوي البذور أيضًا على الحديد مثل بذور عباد الشمس، وبذور اليقطين.

الكبدة

تعتبر الكبدة من المصادر الغنية بالحديد، وحمض الفوليك لذلك فهي مهمة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

أسباب فقر الدم

تتعدد أسباب فقر الدم مع تعدد أنواعه، وهي:

فقر الدم نتيجة نقص الحديد

يعتبر نقص الدم نتيجة نقص الحديد من أشهر أنواع فقر الدم حيث يكون هناك نقص شديد في كمية الحديد.
يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين حيث لا يجد ما يكفي من الحديد، ومن ثم يعجز عن صنع الهيموجلوبين لنقل الأكسجين إلى خلايا الدم في الجسم.
من المحتمل حدوث فقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد للمرأة الحامل في حالة عدم تناولها كميات مناسبة من الحديد أو مكملات الحديد.

فقر الدم نتيجة نقص بعض الفيتامينات

يحتاج الجسم إلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين"C"، وفيتامين "B12"، وحمض الفوليك لصنع كمية كافية من خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
في حالة عدم تناول هذه الفيتامينات يعجز الجسم عن إنتاج خلايا الدم الحمراء.
توجد حالة حدوث فقر الدم الخبيث الناتجة عن نقص فيتامين"B12" حيث تحدث في حالة عدم إمكانية الجسم على امتصاص فيتامين "B12".

فقر الدم نتيجة حدوث التهاب

يحدث فقر الدم أيضًا عندما يصاب الشخص ببعض أمراض الالتهاب المزمن حيث يعمل هذا المرض على منع الجسم من صنع الكميات الكافية من خلايا الدم الحمراء.
من أمثلة هذه الأمراض السرطان، ومرض التهاب المفاصل، وداء كرون، ومتلازمة نقص المناعة، ومرض الكلى.

فقر الدم اللا تنسجي

تكون هذه الحالة في فقر الدم نادرة الحدوث لكنه من أخطر أنواع فقر الدم حيث تحدث حين يتوقف الجسم عن إنتاج خلايا الدم الحمراء تجعل الشخص أكثر عرضة للعدوى أو النزيف الذي لا يمكن السيطرة عليه.
يحدث فقر الدم اللا تشنجي نتيجة العدوى، وتناول بعض الأدوية، والتعرض للمواد الكيميائية السامة، وأمراض المناعة الذاتية.

فقر الدم المتصل بمرض نخاع العظم

توجد بعض الأمراض الخطيرة التي تؤثر في وسيلة إنتاج الدم بواسطة نخاع العظم مثل مرض التليف النقوي، وسرطان الدم.
تبدو أعراض هذه الأنواع خفيفة في البداية إلا أنها تتطور بعد ذلك من أعراض خفيفة إلى أعراض خطيرة جدًا تسبب الوفاة.

فقر الدم الانحلالي

يعتبر فقر الدم الانحلالي أكثر أنواع فقر الدم خطورة حيث يقوم جهاز المناعة بمطاردة، وهجوم خلايا الدم الحمراء في الجسم، والعمل على تدميرها.
تدمر خلايا الدم الحمراء في هذه الحالة بطريقة أسرع من إمكانية قدرة النخاع على إنتاج بديل لها.
ينقل فقر الدم الانحلالي بسرعة شديدة بين أفراد العائلة حيث يسمى بفقر الدم الانحلالي الوراثي.

فقر الدم المنجلي

يعتبر هذا النوع أيضًا من أنواع فقر الدم شديدة الخطورة حيث أنه يتحول إلى فقر دم انحلالي حيث يعمل الهيموجلوبين على دفع خلايا الدم الحمراء لتغيير شكلها إلى شكل هلالي.
تصبح خلايا الدم الحمراء في فقر الدم المنجلي ضعيفة جدًا كما تلتصق كرات الدم الحمراء ببعض على جدار الأوعية الدموية، وبالتالي يصبح من غير الممكن القيام بدورها في نقل الأكسجين للجسم.

أعراض فقر الدم

من الممكن أن يحدث فقر الدم، ولا تظهر أعراضه لكن بعد تبدأ في الظهور عند نقص خلايا الدم الحمراء، وهذه الأعراض هي:

ضعف الجسم بشكل عام.
التعب الشديد.
شحوب الجلد.
الشعور بألم في الصدر.
صعوبة في التنفس.
عدم انتظام ضربات القلب.
الشعور الدائم بالدوخة، والدوار.
الإصابة بالصداع.
برودة في اليدين أو القدمين.
فقدان الشهية، ونقص الوزن.

اقرأ ايضاً