يأتي الحليب كمصدر جيد جدًا للبروتين النباتي، فضلًا عن كونه غني بالكالسيوم وفيتامين "د"، وهذان العنصران مغذيان أساسيان لصحة العظام وتقوية المفاصل أيضًا.
إقرأ ايضاً:الأرصاد تحذر 6 مناطق من تقلبات جوية.. أمطار ورياح مثيرة للأتربة على اليابسة والبحرقرار حاسم من وزارة التعليم يهز الوسط التربوي.. مهلة قصيرة وإجراءات صارمة تنتظر المعلمين!

أشارت عدة أبحاث إلى ما يحدث للجسم عند تناول كوب حليب يوميًا، ومنها أنه يساهم في الحفاظ على الصحة العامة للجسم وفقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على مزيج من الكربوهيدرات والبروتين والدهون التي تمنح الشعور بالشبع.

بالإضافة إلى أن تناول كوب حليب يوميًا يحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بجانب الحفاظ على مستوياته إما متوازنة أو منخفضة.

تناول الحليب بشكل يومي ومنتظم يساعد على تعزيز صحة القلب، والتقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والأوعية الدموية بسبب احتواء الحليب على البوتاسيوم.