تجمع القصيم الصحي يوضح أثر تناول المكسرات في النظام الغذائي يساعد على حماية القلب من عدة أمراض، وقد وضح أن أكل المكسرات في الصباح يساعد في تنظيم الضغط، ويقلل من مستويات السكر في الدم ويعزز الطاقة وصحة القلب والدماغ.
إقرأ ايضاً:الأرصاد تحذر 6 مناطق من تقلبات جوية.. أمطار ورياح مثيرة للأتربة على اليابسة والبحرقرار حاسم من وزارة التعليم يهز الوسط التربوي.. مهلة قصيرة وإجراءات صارمة تنتظر المعلمين!

وذلك لأنها تتكون من 5 مكونات هامة وهي الدهون غير المشبعة وأحماض الأوميغا 3 الدهنية وكذلك الأحماض الدهنية الصحية، والتي تقلل من أخطار النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وكذلك الستيرولات النباتية وهي تقلل من مستوى الكوليسترول في الجسم والألياف التي تعمل على تحسين الأوعية الدموية بوجه عام، وتزيد الإحساس بالشبع مع الحمض الأميني الأرجنين والذي يخفض ضغط الدم.